Автор текста: Антон Маляко
Если человек задыхается при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице, причина не всегда в сердце, возрасте или «плохих легких» — часто дело в лишнем весе, рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан. Об этом сообщает Газета.ru.
По словам специалиста, лишний вес может мешать нормальному дыханию не только из‑за нагрузки на организм, но и чисто «механически» — когда ткани ограничивают работу диафрагмы и подвижность грудной клетки.
«Живот и внутренний жир буквально давят снизу на диафрагму. Ей сложнее опуститься, вдох становится более поверхностным. Жировая ткань на груди и спине снижает подвижность грудной клетки. Ребра не раскрываются так, как должны. Вы как будто все время дышите не полными легкими. В покое это еще терпимо, а при нагрузке вроде подъема по лестнице, быстрой ходьбы или тренировки становится заметно: воздуха начинает не хватать», — рассказал специалист.
Также Брабечан объяснил, что при большей массе тела сердцу приходится перекачивать кровь «через лишнюю территорию», поэтому пульс может быть выше даже при небольшой нагрузке. Из‑за этого дыхание учащается, а человеку иногда кажется, что он не может вдохнуть нормально, и появляется тревожное ощущение паники.
Отдельно тренер отметил, что при выраженном лишнем весе могут усиливаться проблемы с дыханием во сне: из‑за мягких тканей в области шеи и горла появляется сильный храп, возможны эпизоды остановки дыхания (апноэ) и пробуждения. Днем это, по его словам, может выливаться в постоянную усталость и плохую концентрацию.
Как добавил специалист, при снижении процента жира диафрагме становится легче двигаться, а дыхание обычно улучшается.
Читайте также:
Опасная путаница: рак толстой кишки годами маскируется под геморрой
Лекарство на подоконнике: какой комнатный цветок защищает мозг от Альцгеймера
Яблочная кожура: нутрициолог назвала категорию людей, которым она противопоказана
Читайте новости Подмосковья на MAX: https://max.ru/moskovskaya_oblast_24