Врач поликлиника № 2 поделились секретами сохранения здоровья и поддержания нормального веса. В министерстве здравоохранения Московской области отметили, что каждый второй житель России страдает избыточным весом. На Неделе популяризации подсчета калорий мытищинские врачи рассказали, как снизить вес и поправить здоровье.
По его словам, подсчет калорий делает питание более сбалансированным и здоровым.
Набирать дневную норму калорий и требуемое количество белка, углеводов и жиров можно, употребляя рыбу и мясо, натуральные фрукты и овощи, ягоды, орехи, злаковые, бобовые и яйца. Сократить следует в рационе рафинированный сахар, выпечку и сладости, перекус на бегу и консервы.
Новости Мытищ