Гастроэнтеролог Перминова назвала кабачок самым полезным для детей овощем Главный источник витаминов — свежие овощи и фрукты. Они помогают поддерживать оптимальный уровень энергии, укрепляют иммунную систему и предотвращают множество заболеваний. Детский врач-гастроэнтеролог мытищинской поликлиники Ирина Перминова назвала самые полезные для детей сезонные овощи, которые помогут укрепить здоровье в осенний период.
По словам специалиста, статистика показывает, что 80% россиян употребляют недостаточное количество свежих овощей. Врач рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей, а это примерно 400 гр.
Ирина Перминова подчеркнула, что особенно важно сформировать привычку к правильному питанию у детей, именно так родители закладывают основы здорового долголетия. Также богата кальцием, каротином, магнием, йодом и железом — морковь. Овощ содержит витамины группы E и А, которые укрепляют зубную эмаль, нормализует пищеварение и очищают организм. Также морковка помогает работе сердца и улучшает зрение.
Также в рационе у детей должна быть тыква и яблоки. Они содержат большое количество железа и каротина, которые укрепляют иммунитет.
Ирина Перминова добавила, что родители, которые не знают, с какого возраста можно вводить овощи в рацион малыша, должны обратиться за консультацией к педиатру. Врач составит индивидуальный план введения прикорма для ребенка.
Новости Мытищ